サッカースピードとは?

私は現在、テレビの前に座って、ワールドカップでオランダ対デンマークを観戦しています。 頭に浮かぶのは、サッカー場での選手の動きです。 これらの 2 つのチームには多くの共通点があり、デンマークが「リトル オランダ」と呼ばれることもあります。これは主に、彼らのゲームのやり方がオランダのゲームのやり方に大きく影響されているためです。 これまでにワールドカップを見たことがあれば、エリートレベルであってもスピードが非常に重要であることを知っています. パク・チソンやリオネル・メッシのような選手はどちらも小さな選手ですが、フィールドでの動き方が重要です。 サッカーのスピードとは? ワールドカップの試合を見れば、選手がサッカー場でどのような動きをしているかを簡単に見つけることができます。 – 直線加速 立ったり、歩いたり、ジョギングしたり(5~40メートル、主に5~15メートルの範囲) – サイドシャッフル (特に 1 対 1 の状況では防御に多く) – 切断 (高速で走り、素早くかなり「小さな」方向転換を行う) – バックペダル (チームメイトのためにスペースを作るためにバックアウトします) – 減速 (ハイスピードから急ストップまで、守備でプレッシャーをかけている場合が多い) – 方向転換 (ボールあり・なし・守備・攻撃どちらでも可) – ジャンピング (ヘッダーを獲得するため) これらはサッカー場で行われる多くの動きのほんの一部であり、サッカーのスピードに関して言えば、陸上スプリンターのように真っ直ぐ走る方法を学ぶだけでは、サッカー場で速くなることはありません。 確かに、40 ~ 100 メートルを走るときは役に立ちますが、サッカーの試合でそれはどのくらいの頻度で発生しますか? それほど頻繁ではありません。 さまざまな位置…Read More »

サッカー選手を速くする方法

ほとんどのサッカー選手は、速く走る方法を教えて訓練することができます。 念のために言っておきますが、真のスピード ワークとは、2 ~ 8 秒間のフル スピードで、フル リカバリを伴うフル 強度のランニング (最低 3 分間) と定義されています。 「サッカー スピード ワークアウト」がそのカテゴリに該当しない場合は、効果的に加速する能力や最高速度を向上させる能力を向上させるためにサッカー選手をトレーニングしているとは言えません。 速く走ることは、間違いなくスキルだからです。 そして、一貫した結果を得るために開発する必要があるランニングの特定の要素があります. これらの結果は、順不同で次の 5 つの領域に焦点を当てた結果です。 スピードの基本 #1: 適切な腕の動きを教える 腕の最終的な役割は、胴体を安定させることです。 そうすることで、速度に重要な要素である、より大きな動力伝達と力の適用が可能になります。 腕の動きはすべて肩を通して行う必要があります。 アスリートに、肘を約 90 度に固定するように指示します。 正面では、手が体の正中線を越えてはなりません。 手は前で頬の高さに合わせ、後ろで腰を離します。 また、肘または手を上下に動かすことに集中し、可動域全体を通して肘を体に近づけます。 多くのアスリートにとって、これがどれほど難しいか驚くでしょう。 スピードの基本 #2: 速くトレーニングし、速く走る あなたがどのスポーツを指導しているかは気にしません。 すべてのトレーニングが最大以下のペースで行われている場合、より速いアスリートを育成することはできません. それはとても簡単です。 この原則は陸上短距離走者だけのものではありません。 サッカーからフットボール、ラクロスまで、アスリートは速くなりたいのであれば、速くトレーニングする必要があります。…Read More »

加速する成長と発展のための重要な質問

あなたの結婚は成長していますか? 成長していますか? 問題から問題へと進んでいるだけですか、それともあなた、あなたの結婚生活、そしてあなたの家族の人生についての全体像を見ていますか? 成長と発展は、明確に焦点を当てるとより速く進みます。 人生の多くの要求に気を取られるのはとても簡単です。 少し時間を取って、静かにして、より長い視野で考えてみましょう。 1. 私/私たちが本当に欲しいものは何ですか? 年齢の問題。 人生でやりたいことはたくさんありますが、それらにたどり着く時間はほとんどありません。 私たちの努力に本当に値するものは何ですか? その方向にどれだけ投資するつもりですか? 長期的な欲求と日常の必需品とのバランスをどのように取っていますか? 2. 私/私たちは本当に変わるべきですか? 自己満足は機会を奪います。 私たちは慣れ親しんだものをあきらめて挑戦を受け入れますか? 大きく始めすぎて死ぬほど怖がらずに、進んで始められる小さな始まりはありますか? 3. このすべての明るい面は何ですか? 「半分満たされたグラス」を見ると、人は本当に幸せになります。 それを示す研究があります。 なぜあなたは取り残されなければならないのですか? 4. 私/私たちは自分たちのしていることに満足していますか? 私たちが注意を払っていない危険信号はありますか? 私たちは何らかの形で自分自身を妥協していますか? 私たちは自分が誰であるかに本当に忠実ですか? 5. 自分のために十分なことをしましたか? 時間の経過とともに不満が蓄積すると、人間関係にとって危険な場合がありますが、途中でそれに気付くと、想像もしなかったことができるようになります. 6. 私/私たちが今日いる場所に満足していますか? 私の人生の愛のレベル、分かち合い、セックス、お金、育児能力、休暇と休暇、義理の関係、私たちの人生の意味などに満足していますか… 7. 私/私たちはどれくらい持つことができますか? 私たちがいる場所に私たちを閉じ込める自己制限的な信念はありますか? 本当に可能なのはどれくらいですか? 必要な犠牲を喜んで払うでしょうか。 神、宇宙、または私たちの人生の目的は、私たちがほとんど想像できない何かに向かって私たちを呼んでいますか? 8. 何が私をやる気にさせますか?…Read More »

マッデン 11 のヒント

1. スピードのあるチームを見つけて選択します。 歴史的に、多くのゲーマーが選択するのは常に、スピードの速いチームです。 今年の新しい加速評価は実際に関連性があり意味があるため、加速だけでなく速度も優れているプレーヤーを見つけたいと思うかもしれません. テネシー タイタンのランニングバック クリス ジョンソンのような選手は理想的です。 どのポジションでもスピードは重要ですが、最も重要なのはランニングバック、ワイドレシーバー、コーナーバックです。 幸運にもチームにモバイル クォーターバックがいる場合、それは追加のボーナスです。 2.ディフェンス、ディフェンス、ディフェンス。 Madden 11 で高レベルで勝つための鍵は防御です。 ボールをコントロールし、優れたディフェンスを行うことができれば、オンライン ゲームの 90% で勝つことができます。 いくつかの最大範囲の防御といくつかの優れた電撃戦を学びましょう。 対戦相手をつま先立ちに保つために、いくつかのマンディフェンスとゾーンディフェンスを混ぜ合わせます。 優れた防御の鍵は欺瞞です。 8 人をブリッツする場合でも、3 人だけをブリッツする場合でも、同じように見せたいと思うでしょう。 マンディフェンスかゾーンディフェンスかを隠したいのは、その情報を明らかにすることで対戦相手に明確なアドバンテージを与えるからです。 それは私たちの次の強調点につながります… 3. 対戦相手の防御を読みます。 Madden 11 の優れたオフェンスの鍵は、相手がどのディフェンスをコールしたかを知ることです。 Peyton Manning は NFL で非常に優れています。なぜなら、彼は相手チームを見るだけで相手チームのディフェンスがどのようなものかを一般的に知っているからです。 対戦相手がマンかゾーンかを見分けるコツは、ワイドレシーバーを一方の側から他方の側に動かすことです。 ディフェンダーが反対側までずっと彼を追いかけている場合、ディフェンスはマンツーマンディフェンスであることがわかります。 守備側が彼を少し追いかけて停止した場合、対戦相手がゾーン ディフェンスにいることがわかります。 Madden…Read More »

機械のスマートなタイミング図を設計する方法 (機械工学設計)

機械を作ったり、機械を改造したりする機械設計エンジニアは、通常、機械の各部品間の関連する動きのタイミング図を設計します。 タイミング図は、設計者がマシンの各部分がどのように連携して動作するかを確認するだけでなく、「オーバーラップ」モーションによってマシンの動きを改善する機会を確認するのにも役立つツールです。 映画のような昔ながらのロボット スタイルを使用してタイミング ダイアグラムを設計すると、別のパーツが最初に動きを終えるのを待つ時間が無駄になります。 物を運ぶ時の人間の手の動きを考えると、ロボットのようには動かないことがわかります。 いくつかの重複が見られます。 たとえば、ロッドを右手から左手に移すと、右手がロッドを左手に動かすと、左手はすでに少し閉じていることがわかります。 左手が大きく開かず、竿が届くまで待ってから閉じるのは不自然です。 マシンのタイミング図を設計するために同じアプローチを使用すると、関連する部品の動きがよりスムーズになります。 オーバーラップ モーションを使用するとパーツの動きがスムーズになるのはなぜですか? サイクロイド モーション カム プロファイルを使用してパーツを移動するとします。 したがって、最初に、サイクロイド カム プロファイルの最大加速度を計算する式を取得する必要があります。 機械の速度が N (pcs/h) と割り出し角度 (度) は Bm、 インデックス作成時間 (秒) tm は次のように計算できます。 サイクル タイム (秒) = 3600/N 割り出し時間 tm (sec) = (Bm/360) × サイクルタイム…Read More »

ジープ グランド チェロキー ノイズ – 泣き言、ハミング、轟音

ジープ グランド チェロキーは、いくつかの一般的な機械的問題を抱えている傾向があります。 今日取り上げる問題は、ノイズの多いディファレンシャル (リア エンド) に関するものです。 ジープのディファレンシャルが多少の騒音を発することは許容されますが、中程度以上の騒音を無視したり、騒音が著しく大きくなっている場合は、それを無視するのは良くありません。 通常、ジープのリアエンドの鳴き声は 1 ~ 10 の段階で評価されます。5 未満の場合は許容され、修理の価値はありません。 轟音が聞こえた場合、これは別の問題であり、轟音はすぐに調査する必要があります。 私は何百ものリア エンドを再構築しましたが、そのうち約 80% がジープでした。 また、私が取り組んできたジープは、道路から追い出されたり、私が見ることができる方法で虐待されたりしませんでした. 彼らは主に通常のファミリーカーのように運転されていたので、これは設計上の一般的な問題であると結論付けています. 轟音、 ジープ グランド チェロキーがリア エンドから発する最も一般的な音の 1 つです。 前述したように、うなり声が聞こえた場合は、できるだけ早く対処する必要があります。 通常、約 45 MPH でリア エンドから音が聞こえ始めます。 すべての速度または駐車場の速度で轟音が聞こえる場合は、問題が進行しています。 うなり声はベアリングの磨耗や穴あきによるものです。 キャリア ベアリング (サイド ベアリング) は、故障する最も一般的なベアリングです。 次は、ピニオン…Read More »

加速オンライン学位 – 必要な学業要件を満たします

あなたが何らかの理由で大学のコースを修了していない多くの人の 1 人である場合は、間違いなく加速オンライン学位を検討する必要があります。 私たちは皆、良い仕事を見つけるために学位を持つことがいかに重要かを知っています。 インターネットを介してローカルまたは国際的に仕事に応募するつもりであるかどうかにかかわらず、希望するポジションに就く資格を得るために、少なくとも大学の学位を取得している必要があります。 オンライン学位では、入学後数か月で卒業証書を取得できます。 これらのプログラムは、高度な資格を持ち立派な本物のライブ スクールを通じて提供されており、学校の通常のクラスに参加する時間がない成人向けに意図的に簡素化されています。 オンラインで加速学位を取得するには、いくつかの方法があります。 大学の卒業証書に数単位足りない場合は、それらの単位を完了するのに役立つように学校と手配することができます。 コース全体をやり直す必要はありません。 もちろん、彼らは、あなたが取ったと主張する主題の部分に対するあなたの理解をテストする必要があります. その後、停止したところから学習を再開できます。 または、事前の学習に基づいて、加速オンライン学位の取得を申請することもできます。 一部の人々は、学校の卒業証書を取得していない可能性がありますが、専門分野に沿った仕事で見習いとして働くことができました. 実践的な理解と経験を通じて、彼らはその学習分野の証明書または卒業証書の資格を得るために必要な知識を得たかもしれません。 そのような場合、学校はあなたに一連のテストを行い、合格すれば卒業証書の資格を得ることができます。 資格がない人でも、習熟度に欠ける主題のみを学習するという選択肢があります。 加速オンライン学位は、オンラインクラスと教室での実際のセッションの組み合わせに参加することで取得できます。 ライブクラスを利用できる範囲は、オンライン教育に合わせる必要があるスケジュールによって異なります. これはほとんどケースバイケースで行われます。 オンライン学位を提供している学校のいずれかに問い合わせると、最も都合の良いスケジュールを立てることができます。 当然のことながら、学校自体から多くのリソースを使用するわけではないため、セッションの大部分は自宅で行われるため、通常、加速オンライン学位はフルタイムで学校に通うよりもはるかに安価です. 特に、学年全体の科目を履修する必要はなく、通常の大学教育で見逃した点から始めることができるため. さらに、すでに大学の卒業証書を持っていて、競争力を高め、アプリケーションで印象的な履歴書を提示できるようにする目的で修士号または博士号を取得したいだけの場合は、オンライン学位を取得するのが最も便利で最速です。あなたが行くための最も費用対効果の高い方法。 彼らは、通常の学校に通わなければならない手間や費用をかけずに、教育から必要なものをすべて提供します。 加速オンライン学位を提供するすべての学校は教育機関として認められているため、卒業証書の信頼性について心配する必要はありません。

ギターを学ぶ – 理想的な NLP 加速学習状況

楽器を演奏するには、リアルタイム環境で知識とスキルを適用する必要があります。 そのため、NLP と Accelerated Learning のスキルを学ぶのに最適なコンテキストです。 アクションがギターを弾く必要があると考えてください。 即興演奏をしている場合は、バンドの残りの部分を聞いて、自分の知識に基づいて、フィギュアを配置するのに最適な場所を決定する必要があります. または、楽譜を読んでいる場合は、楽譜の点と線をギターの位置に変換し、表現と感情を考慮する必要があります。 これらすべてをリアルタイムで行っており、一時停止、ためらい、流れの中断はありません。 音楽を学ぶことは、NLP テクニックにとって完璧な環境です。 多くの人が音楽について先入観を持っています。 難しいです。才能が必要で、音楽を読むのは複雑です。 これらの先入観や信念は、役に立たないことがよくあります。 新たな力を与えてくれるものを築き上げながら、限定的な信念を意図的に壊すことは、音楽を始めるための素晴らしい方法です。 この典型的な例は、ダンカン・ロリエンの強力な音楽理解セミナーです。 ダンカンは、古い信念に挑戦し、音楽の学習をより簡単にする信念をインストールする方法をコースに組み込みました。 注目に値するもう 1 つの領域は、練習ルーチンです。 これは、ミュージシャンが自分で解決できないことがよくあることです。 完璧な練習だけが完璧になるので、適切なドリルとルーチンを見つけることが重要です. それらは、躊躇したりつまずいたりせずにプレイできるほど難しくなく、ストレッチして挑戦するのに十分なはずです. ギタリストにとっての典型的なシナリオは、彼らが学んでいる新しい曲のセクションにつまずくかもしれません. 彼らは途中で役に立たない信念や感情を植え付けていると自分自身を批判し始めるかもしれません. そして、完全に演奏できるようになるまで、その小さなセクションを過剰に演奏するかもしれませんが、その後、曲の残りの部分にはめ込むのに苦労することになります。 指の開発領域を見つけたという事実を祝い、すべてを新しい一連の指のエクササイズに変えることは、真の NLP 加速学習アプローチです。 セクションをさまざまな速度で、さまざまなキーで、フレットボード全体で演奏すると、柔軟性が向上し、問題が巨大な筋肉学習に変わります. 加速学習がどのように機能するかを理解していれば、重要なスキルを分解し、スキルを迅速に開発する演習を開発できます。 音楽セミナーの理解について、ダンカン・ロリエンはまさにそれを行い、卒業生にギター演奏を劇的に改善する10分間のレッスンを毎日100回提供しています。 優れた NLP プラクティショナー コースでは、スキルを分析し、学習を加速させるエクササイズを開発する方法を紹介します。 固定観念を打ち破り、優れた実践ルーチンの開発に集中することは、新しいスキルを非常に迅速に開発するのに役立ついくつかのアイデアにすぎません. 優れた NLP トレーニングは、加速学習に関するより多くの洞察を提供します。

リバースランジの分析と内訳

リバースランジ リバース ランジは、両足を揃えた立位から開始します。 リバースランジを実行するには、後退する必要があります。 したがって、最初の目標は、振り子タイプのスイングで片足で勢いを作ることです。 これが私たちが一歩を踏み出す方法です。 手足のスイング段階を開始するには、まず体の体重を片方の脚に移す必要があります。 つまり、立っていると、片方の脚に 50% の圧力がかかり、もう一方の脚にも 50% の圧力がかかります。 この圧力のパーセンテージをある脚から別の脚に移します。 これがシフトフェーズの定義です。 シフト フェーズは、身体が片肢支持 (SLS) に移行すると完了します。 SLS は、片方の脚に 100% の圧力が伝わるという特徴があります。 重量または圧力が 1 つの肢に伝達されると、身体は圧力のない脚を加速し、遊脚期を開始します。 この加速は、私たちの脳と筋肉の間のシナプスによって作られます。 したがって、神経運動力があります。 スイングフェーズは、その加速によって特徴付けられます。 リバース ランジのスイング フェーズは、股関節の伸展または体の後ろです。 脚が加速するにつれて、神経運動学的に、HAT (頭、腕、体幹) を運ぶのに十分な加速が得られます。 HAT の加速度は、下肢の加速度に由来し、この肢を移動装置にしています。 ここでの動きは、体幹の下部にある骨盤領域に大まかに位置する体の重心 (COG) のシフトによって測定されることに注意することも重要です。 動いている(スイングしている)手足が地面に接触したら、ステップを完了します。 動いている手足は、減速プロセスの始まりである初期接触段階に入ります。 私たちのロケット科学者にとっての減速の急な動き。…Read More »

Opera が Android を高速化

私たちの多くは、味気なく退屈な Internet Explorer が好きではなく、特に私は好きではありません。 同時に、Opera と呼ばれる Web ブラウザーは、一部のブラウザーでは知られていない高速な機能やその他の多くの機能を提供するこのような機会を最大限に活用しています。 Opera は、Mini とも呼ばれるモバイル ブラウザで有名です。 Mini は携帯電話の世界でも同じことを提供します。 しかし、セルラーオペレーティングシステムの場合、そこに注入されたすべての要素を解き放つ準備ができているようです. はい、Android OS 用の Mini ではない Opera mini について話しています。 大きなブドウのつるが約数か月間空中にあり、それは私の目にも響き、少し独特の音でした。 はい、オペラがAndroidオペレーティングシステム用のフルバージョンを起動しているので、それはユニークです. Opera は、ハードウェア アクセラレーションを組み込むことでブラウザを手入れしています。 このハードウェア アクセラレーション機能により、ブラウジング中にズームインまたはズームアウトしてもフレームが途切れることはありません。 そのため、インターネットにアクセスしているときにブラウザがズームインするのを待つ必要はありません。 スマート フォンには、スマートさを示さないこの問題があります。 これらの携帯電話はブラウジングの縄張りに欠けていて、本来あるべき柔軟性が欠けていました. スマートフォン用に開発された多くのオペレーティング システムにはまだこの欠点があり、Apple iPhone 以外の標準では集中的に取り組んでいました。 スマートフォン向けの新しい symbian シリーズでは、このような技術が可能になるという噂がありました。 ビデオの視聴、レンダリング、およびほとんどすべてが同じままではないため、3Gのテクノロジーはこのテクノロジーで十分に活用されます。…Read More »